शरद ऋतु और सर्दियों में दौड़ने के लिए क्या कपड़े पहनने के लिए

शरद ऋतु और सर्दियों में दौड़ने के लिए आप क्या कपड़े पहनते हैं? हॉट टॉपिक्स और स्ट्रक्चर्ड वियरिंग गाइड टू इंटरनेट

शरद ऋतु और सर्दियों के आगमन के साथ, चल रहे उत्साही लोगों ने ध्यान देना शुरू कर दिया है कि कम तापमान की पहनने की समस्या से कैसे निपटें। पिछले 10 दिनों से पूरे नेटवर्क पर हॉट सर्च डेटा के अनुसार, हमने पाया कि "शरद ऋतु और सर्दियों में पहने हुए" और "गर्म और सांस लेने वाले उपकरण" जैसे विषय विशेष रूप से सोशल मीडिया और खेल मंचों पर बढ़ गए हैं। यह लेख आपको एक वैज्ञानिक संरचित संगठन योजना प्रदान करने के लिए लोकप्रिय चर्चा सामग्री को जोड़ देगा।

1। पूरे नेटवर्क में शरद ऋतु और सर्दियों पर शीर्ष 5 गर्म विषय

2। तापमान खंडित पहनने वाली गाइड (कोर डेटा)

3। पांच प्रमुख संगठन गलतफहमी जो इंटरनेट पर गर्म रूप से चर्चा की जाती है

1।गलतफहमी: आप जितना मोटा पहनते हैं, उतना बेहतर है
डेटा विश्लेषण से पता चलता है कि 83% धावकों ने कम तापमान के कारण पसीना कम नहीं किया, और अत्यधिक गर्मी ने वास्तव में पसीने के संचय और तापमान में कमी का कारण बना।

2।गलतफहमी: कपास अंडरवियर अधिक आरामदायक है
प्रायोगिक आंकड़ों से पता चलता है कि सूती कपड़ों में पानी को अवशोषित करने के बाद तापमान संरक्षण दर 40% होती है, जबकि पेशेवर त्वरित-सुखाने वाली सामग्री में केवल 12% की कमी आई है।

3।गलतफहमी: गर्म रखने के लिए अंगों के छोरों को अनदेखा करें
चिकित्सा अनुसंधान बताते हैं कि हाथों और पैरों के तापमान में प्रत्येक 1 ℃ गिरावट के लिए, समग्र सोमाटोसेंसरी तापमान 2-3 ℃ से गिरता है।

4।गलतफहमी: सूर्य के प्रकाश के प्रभाव को अनदेखा करें
जब दोपहर की शरद ऋतु और सर्दियों पर दोपहर में चलते हैं, तो शरीर का तापमान वास्तविक तापमान से 5-8 the अधिक हो सकता है, और कपड़ों को गतिशील रूप से समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

5।गलतफहमी: पसीने के गीला उपकरण का पुन: उपयोग
माइक्रोबियल परीक्षण से पता चलता है कि कपड़ों को चलाने में बैक्टीरिया की वृद्धि दर जो समय में साफ नहीं होती है, गर्मियों में 1.5 गुना है।

4। पेशेवर धावकों के लिए अनुशंसित ब्रांडों की सूची

5। विशेष परिदृश्य समाधान

1।मॉर्निंग रन सीन:यह "प्याज ड्रेसिंग विधि" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो आंतरिक परत को पसीना बहा सकता है + मध्य परत को गर्म कर सकता है

2।नाइट रन सीन:हॉट सर्च डेटा से पता चलता है कि परावर्तक उपकरणों की खोज मात्रा में साल-दर-साल 210% की वृद्धि हुई है, और यह 3M चिंतनशील स्ट्रिप्स के साथ एक सूट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

3।बारिश और बर्फीली मौसम:पेशेवर परीक्षणों से पता चलता है कि 10,000 मिमी या उससे अधिक के वॉटरप्रूफ इंडेक्स वाले जैकेट सांस लेने की क्षमता बनाए रखते हुए प्रभावी रूप से मध्यम से भारी बारिश को रोक सकते हैं।

4।उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण:कोर तापमान की निगरानी में पाया गया कि अंतराल के दौरान शरीर का तापमान 15 मिनट के भीतर 2-3 ℃ बढ़ सकता है। यह एक ग्रिड कपड़े चुनने की सिफारिश की जाती है जो जल्दी से dehumidify कर सके।

उपरोक्त संरचित डेटा के माध्यम से, हम देख सकते हैं कि शरद ऋतु और सर्दियों के चलने वाले आउटफिट को गर्म, सांस लेने और लचीले रखने के लिए वैज्ञानिक अनुपात की आवश्यकता होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि धावक वास्तविक समय के तापमान, व्यायाम की तीव्रता और व्यक्तिगत अंतरों के आधार पर इस लेख में प्रदान किए गए तापमान विभाजन गाइड को संदर्भित करते हैं, ताकि न केवल दौड़ने की मज़ा का आनंद लें, बल्कि प्रभावी रूप से खेल की चोटों को भी रोकें।