पेटेलर अव्यवस्था को कैसे कम करें

शीर्षक: पेटेलर अव्यवस्था को कैसे कम करें

परिचय:

पटेलर लक्सेशन एक आम खेल चोट है, खासकर किशोरों और एथलीटों के बीच। हाल ही में, इंटरनेट पर पटेलर अव्यवस्था के बारे में बहुत चर्चा हुई है, विशेष रूप से कमी के तरीके और पुनर्वास मार्गदर्शन गर्म विषय बन गए हैं। यह लेख आपको पिछले 10 दिनों के गर्म विषयों के आधार पर पेटेलर अव्यवस्था को कम करने के तरीकों और सावधानियों का विस्तृत परिचय देगा।

1. पेटेलर लूक्र्सेशन के सामान्य कारण

पटेलर लूक्र्सेशन आमतौर पर प्रभाव, घुटने के मुड़ने या मांसपेशियों के असंतुलन के कारण होता है। पिछले 10 दिनों में पूरे इंटरनेट पर चर्चा की गई पेटेलर अव्यवस्था के मुख्य कारणों के आंकड़े निम्नलिखित हैं:

2. पटेलर लूक्र्सेशन के लक्षण

पटेलर अव्यवस्था के बाद, रोगियों को आमतौर पर गंभीर दर्द, घुटने के जोड़ में महत्वपूर्ण सूजन और पैर को सीधा करने या मोड़ने में असमर्थता का अनुभव होता है। निम्नलिखित सामान्य लक्षण हैं:

3. पेटेलर अव्यवस्था को कम करने की विधि

पटेलर अव्यवस्था को यथाशीघ्र कम किया जाना चाहिए। निम्नलिखित सामान्य कमी चरण हैं:

1. स्व-कमी विधि (हल्की अव्यवस्था के लिए उपयुक्त)

(1) शांत रहें और धीरे-धीरे अपने घुटनों को सीधा करें।
(2) धीरे से अपने हाथ से पटेला को उसकी सामान्य स्थिति में वापस धकेलें।
(3) सूजन कम करने के लिए सूजन कम होने के तुरंत बाद बर्फ लगाएं।

2. दूसरों द्वारा सहायता प्राप्त रीसेट विधि

(1) रोगी सीधा लेट जाता है, और सहायक एक हाथ से जांघ को ठीक करता है और दूसरे हाथ से पिंडली को पकड़ता है।
(2) धीरे-धीरे घुटने के जोड़ को सीधा करें और इसे रीसेट करने के लिए पटेला को धीरे से दबाएं।
(3) द्वितीयक अव्यवस्था से बचने के लिए कटौती के बाद इसे ठीक करने के लिए एक पट्टी का उपयोग करें।

3. चिकित्सा पेशेवर रीसेट

यदि स्व-कमी विफल हो जाती है या अव्यवस्था गंभीर है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। डॉक्टर कमी के लिए एनेस्थीसिया का उपयोग कर सकते हैं और कमी के प्रभाव की पुष्टि के लिए एक्स-रे परीक्षा का उपयोग कर सकते हैं।

4. कमी के बाद पुनर्वास के सुझाव

पुनरावृत्ति से बचने के लिए कमी के बाद उचित पुनर्वास प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट द्वारा अनुशंसित पुनर्प्राप्ति विधियाँ निम्नलिखित हैं:

5. पटेलर अव्यवस्था को रोकने के उपाय

(1) घुटने के जोड़, विशेषकर क्वाड्रिसेप्स के आसपास की मांसपेशियों के प्रशिक्षण को मजबूत करें।
(2) बाहरी प्रभाव को कम करने के लिए व्यायाम के दौरान घुटने के पैड पहनें।
(3) अचानक मुड़ने वाली गतिविधियों से बचें।

निष्कर्ष:

यद्यपि पटेलर अव्यवस्था आम है, समय पर कमी और वैज्ञानिक पुनर्वास महत्वपूर्ण है। यदि लक्षण गंभीर हैं या बार-बार दोहराते हैं, तो दीर्घकालिक जटिलताओं से बचने के लिए जल्द से जल्द चिकित्सा सलाह लेने की सिफारिश की जाती है। मुझे आशा है कि यह लेख आपको व्यावहारिक संदर्भ जानकारी प्रदान कर सकता है!